In der Nacht zum kommenden Sonntag (25.10) werden in Deutschland wieder die Uhren umgestellt. Die Sommerzeit endet und die sogenannte Winterzeit beginnt. Für die Menschen in Wismar und ganz Mecklenburg-Vorpommern bedeutet das: eine Stunde länger schlafen, morgens wird es früher hell, dafür wird es am Nachmittag deutlich früher dunkel. Doch warum stellen wir die Uhren überhaupt noch um, welche Auswirkungen hat das auf unseren Körper und was müssen wir am Wochenende beachten?
In der Nacht zum Sonntag werden die Uhren zurückgestellt
Am kommenden Sonntag ist es wieder so weit: Um 03.00 Uhr werden die Uhren auf 02.00 Uhr zurückgestellt. Die Nacht vom 24. auf den 25. Oktober dauert damit eine Stunde länger. Wer am Samstagabend ins Bett geht, kann sich also über eine zusätzliche Stunde Schlaf freuen.
Gleichzeitig verabschiedet sich Deutschland von der Mitteleuropäischen Sommerzeit (MESZ) und kehrt zur Mitteleuropäischen Zeit (MEZ) zurück. Eine einfache Eselsbrücke hilft dabei, sich die Richtung zu merken: Im Frühjahr werden die Gartenmöbel vor das Haus gestellt, im Herbst kommen sie wieder zurück. Genauso verhält es sich mit den Zeigern der Uhr.
Morgens früher hell, abends schneller dunkel
Die Umstellung macht sich besonders in den ersten Tagen bemerkbar. Wer morgens zur Arbeit oder zur Schule fährt, profitiert zunächst davon, dass es nach der Uhr früher hell wird. Dafür setzt die Dunkelheit am Nachmittag eine Stunde früher ein. Gerade an der Ostseeküste, wo die Tage im Herbst ohnehin spürbar kürzer werden, fällt dieser Unterschied auf. Spaziergänge am Wismarer Hafen, Ausflüge an die Ostsee oder die letzte Runde mit dem Hund müssen nun früher geplant werden, wenn man noch Tageslicht genießen möchte.
Die Zeitumstellung verändert allerdings nicht die tatsächliche Länge des Tages. Die Sonne geht lediglich nach der neuen Uhrzeit früher auf und früher unter. Da die Tage bis zur Wintersonnenwende im Dezember weiter kürzer werden, nimmt auch die tägliche Helligkeit zunächst weiter ab.
Was bedeutet die Zeitumstellung für unseren Körper?
Auch wenn die zusätzliche Stunde Schlaf zunächst angenehm klingt, kann die Umstellung unseren gewohnten Tagesrhythmus durcheinanderbringen. Unsere innere Uhr orientiert sich nicht ausschließlich an der Uhrzeit, sondern vor allem am Tageslicht und an regelmäßigen Schlaf- und Wachzeiten.
Manche Menschen fühlen sich nach der Umstellung einige Tage müde, sind abends früher erschöpft oder wachen morgens ungewohnt früh auf. Besonders Kinder, ältere Menschen und Personen mit einem festen Schlafrhythmus können auf die Veränderung reagieren.
Mediziner empfehlen deshalb, möglichst bei den gewohnten Schlafenszeiten zu bleiben. Tageslicht am Morgen und regelmäßige Bewegung können dem Körper helfen, sich an die neue Zeit anzupassen. Wer ohnehin unter Schlafproblemen leidet, sollte die zusätzliche Stunde nicht unbedingt nutzen, um besonders lange wach zu bleiben. Ein möglichst gleichmäßiger Rhythmus ist für die Anpassung meist hilfreicher.
Welche Uhren stellen sich automatisch um?
Bei den meisten modernen Geräten müssen wir inzwischen nicht mehr selbst eingreifen. Smartphones, Computer, Tablets und viele Smartwatches übernehmen die Umstellung automatisch, sofern die entsprechende Funktion aktiviert ist.
Anders sieht es häufig bei analogen Wanduhren, älteren Weckern, Backöfen, Mikrowellen oder manchen Fahrzeuguhren aus. Hier muss die Zeit möglicherweise von Hand korrigiert werden. Wer am Sonntag einen Termin hat, zur Arbeit muss oder eine Reise plant, sollte deshalb besonders auf die richtige Uhrzeit achten.
Warum gibt es die Zeitumstellung überhaupt?
Die heutige Regelung wurde in Deutschland 1980 eingeführt. Ein wesentliches Ziel war damals, durch die bessere Nutzung des Tageslichts Energie einzusparen. Inzwischen gilt der tatsächliche Energiespareffekt allerdings als gering.
Zwar wird während der Sommerzeit an hellen Abenden teilweise weniger künstliches Licht benötigt. Gleichzeitig können sich Veränderungen beim Heizen und anderen Energieverbräuchen ergeben, sodass insgesamt keine bedeutenden Einsparungen nachgewiesen sind.Seit vielen Jahren wird deshalb darüber diskutiert, ob die halbjährliche Zeitumstellung noch sinnvoll ist.
Sollte die Zeitumstellung nicht längst abgeschafft sein?
Tatsächlich hatte sich das Europäische Parlament bereits 2019 für ein Ende der regelmäßigen Zeitumstellung ausgesprochen. Vorausgegangen war eine EU-weite Befragung, bei der sich eine große Mehrheit der Teilnehmer gegen das bisherige System ausgesprochen hatte. Eine endgültige Entscheidung steht jedoch weiterhin aus. Die EU-Mitgliedstaaten konnten sich bislang nicht auf eine gemeinsame Vorgehensweise verständigen.
Eine wichtige Frage ist dabei, welche Zeit dauerhaft gelten soll: die normale Mitteleuropäische Zeit oder die Sommerzeit. Würden einzelne Länder unterschiedliche Regelungen einführen, könnte das insbesondere im grenzüberschreitenden Verkehr und bei internationalen Fahrplänen Schwierigkeiten verursachen. Deshalb bleibt es vorerst beim bekannten Wechsel zwischen Sommer- und Winterzeit.
Wann beginnt die Sommerzeit 2027?
Nach der Umstellung am Sonntag gilt die Mitteleuropäische Zeit bis zum Frühjahr des kommenden Jahres. Am 28. März 2027, werden die Uhren dann wieder von 02.00 Uhr auf 03.00 Uhr vorgestellt. Die Nacht wird dadurch eine Stunde kürzer, dafür bleibt es abends nach der Uhr wieder länger hell.
Bis dahin heißt es erst einmal: Am kommenden Sonntag dürfen wir eine Stunde länger schlafen. Und spätestens beim Blick auf die Uhr im Auto oder in der Küche dürfte so mancher daran erinnert werden, dass die Winterzeit begonnen hat.
